2013-08-29

10 medidas antisísmicas (blogger)




10 medidas antisísmicas


Prevenir terremotos y replicas...

La prevención se basa en la información para sensibilizarnos, así como en acciones concretas precedentes a cualquier suceso de riesgos, y más cuando la amenaza está claramente identificada y su ejecución muy probable. 



En el caso de un terremoto de alta intensidad en la escala sismológica de Richter, para enfrentar este desastre natural, es prudente y sabio aprender los gestos correctos con oportunidad. (blogger)


Con el afán de reaccionar frente a un terremoto, les comparto mis consejos en la lista a continuación:

1. Determinar un lugar de agrupamiento de la familia (por ejemplos: escuela, embajada, hospital, delegación, etcétera) en su colonia o delegación; punto que se situa lo más cercano a su domicilio o del lugar de sus actividades frecuentes. 

2. Regla de oro: ayudar sus familiares y prójimos, pensando primero a los niños, las mujeres, y todas personas en peligro.

3. Tener lista una mochila tipo deportiva, con equipos para sobrevivir, guardada a lado de la entrada principal de su domicilio, incluyendo lo básico (mínimo): 
- pasaportes, 
- efectivo, 
- botiquín, 
- chamara, 
- calcetines, 
- toalla, 
- navaja (o multi tools)
lámparas, 
- pilas, 
- botellas de agua, 
- latas de alimentos (tipo atún),
- cerillos, 
- cargador celular. 

Para los padres de niños chiquitos (hasta 8 años), prever primero para ellos un cambio y comida en lata, lo más que alcanza contener la mochila. 

Después de la sacudida del temblor, existen riesgos consecuentes: incendios, explosiones, caídas de partes de los inmuebles. Por lo mismo, se aconseja salir agarrando la mochila de equipos para sobrevivir, sin pensar más que proteger sus vidas, aunque no esté calzado.

4. Tener identificado la ruta principal y una ruta alterna (opción plan B) de evacuación del domicilio. Debe ser lo más directo posible hacia la salida y las escaleras.

5. Cuando se resiente la sacudida, buscar a protegerse bajo una mesa robusta o contra un muro o una columna estructural del edificio.

6. Cuando hay presencia de polvo denso, protegerse las vías respiratorias con tela (su propia ropa, o cualquier trapo) ; de ser posible, humectarlo.

7. Alejarse de las ventanas y de los espejos.

8. No utilizar los elevadores, evacuar utilizando las escaleras.

9. Durante la evacuación de las instalaciones, tener un brazo libre para apoyarse y el otro para protegerse la cabeza. 

10.Estando afuera, buscar alcanzar aéreas exteriores despejadas : centro de la calle, de una plaza. 


Esta lista de recomendaciones no es exhaustiva, si embargo retoma las principales acciones, las cuales deben de adaptarse al tipo de construcción donde su familia reside. 





2013-08-27

SPEED Combat MMA, workout in suspensión (blogger)

 SPEED COMBAT MMA


Un programa de entrenamiento y preparación física único. 

El Speed Comat MMA, un sistema de fitness en suspensión para todos. 

Procura diversión y alto rendimiento.

 

 

  Foto de : Ana L. López (RAC Estudio)

¡INCREIBLE! Preparación física en SUSPENSIÓN (utiliza parcial o completamente el peso de tu cuerpo) mediante el Kit SPEED FORCE. Diseñado para una preparación física funcional HIIT (burn fat effect): MARCA tu cuerpo con sesiones de sólo 20 a 40 minutos por día. 


El SPEED FORCE, un equipo creado y hecho en México. Su sistema de polea y el posible ajuste de la extensión del puño permiten trabajar drills generales, además de incluir un tutorial de técnicas MMA. El otro gran PLUS: su “amigo" el SACO que PROXIMAMENTE vendrá incluido con el programa de 8 volumenes (véase el KIT correspondiente), el cual te dará un mayor rendimiento de fuerza y resistencia global. Sin olvidar, muchos ejercicios de stretching de relajamiento y recuperación. Asimismo, el SPEED FORCE te permite mejorar tu elasticidad general y mantener un corazón fuerte. No hay un solo musculo que no esté solicitado utilizando el SPEED FORCE. 

¡Vaya, no queda duda que lo debes adquirir YA!


 Foto de : Ana L. López (RAC Estudio)
Vol. III de SPEED Combat MMA con la participación de dos invitados,
 peleadores profesionales "Doc. Diamante" y "Paulette"



2013-08-22

Manejo de armas, ideas estereotipadas compradas (blogger)

Acerca del manejo de armas, existen ideas estereotipadas ya compradas, debido a errores, carencias y faltas de precisión en los medios de comunicación.

En México, una de las principales actividades útil y lucrativa para las organizaciones del crimen organizado, es el tráfico de armas. No es ninguna novedad. Armarse para imponer su autoridad es parte del modus operandi de los narcotraficantes. Las poseen con el afán de proteger sus intereses, arreglar cuentas con sus enemigos. Entre el productor y el consumidor, el camino conocido y denunciado oficialmente por las autoridades mexicanas es de allá (EUA) por acá (México). Es un tema recurrente en la noticias amarillistas. Tema de inseguridad de los más polémicos para describir el clima de violencia y explicar parte de la raíz que la alimenta. La idea ya esta comprada, al menos, así se escucha en los medios.  

 

A quienes compraron esa idea acerca del tráfico de armas, vaya, serán sorprendidos en aprender (o recordarse) que es fácil de responsabilizar y culpabilizar al vecino. En este caso, apuntando el dedo sobre la parte alta del mapa, se refieren a EUA, señalado como gran responsable en el fomento de este tráfico en México. Sin embargo, el lector sabrá que opinar integrando la siguiente información.


Además del factor económico, existen tres componentes claves para plantear el tema de la adquisición y del uso de las armas de fuego: 1) adquirirlas (cómo, dónde); 2) motivar sus uso por una intención (defensiva o ilegitima); 3) abastecerlas de municiones (cartucho, proyectil) para poder dispararlas. Estas tres referencias son intrínsecamente ligadas ya que por uno que falte al esquema, a final de cuenta no habrá uso de ellas (la acción del disparo).


¿Qué pasa con las municiones? ¿Los Estados Unidos las surten al mercado, también? Seguramente, y para ello varias marcas compiten: Corbon, Federal Premium, Remington, Winchester, etcétera.  Pero le pondría un bemol a la idea comprada inicial. México sabe hacer business con este insumo esencial al armamento. En Morelos, se producen cartuchos, no solamente para el uso civil, deportivo y para la caza como lo autoriza la Ley Federal de Armas de fuego y Explosivos, sino también se fabrican municiones que abastecen armas para el uso exclusivo del Ejército, Armada y Fuerza Aérea. Esta industria mexicana sabe operar discretamente. Ciertamente, Industrias Tecnos (con el nombre comercial Aguila Amunition), desde 1961, fabrica y exporta para abastecer armas en los cinco continentes.




La ley Federal de Armas de Fuego y Explosivos debería ser leída por los investigadores de los medios informativos. Le permitirán esclarecer el tema con imparcialidad sin aturdir al público. Insisto con esta reflexión pertinente para romper la segunda idea comprada por el público, en general. Me refiero a las armas decomisadas, las cuales casi siempre están catalogadas de armas de “uso exclusivo del Ejército”.  Estimado lector, en dicha ley, lo invito a leer los artículos 9 y 10 del TITULO SEGUNDO, Posesión y Portación CAPITULO I, Disposiciones preliminares, donde se enumeran cuales son las armas y los calibres de uso autorizado para los civiles. En oposición, el artículo 11 enumera las armas de uso exclusivo del Ejército, Armada y Fuerza Aérea.


A ejemplo de los sucesos del pasado 14 de agosto, cuando las fuerzas federales arrestaron a un grupo de comunitarios en el municipio de Aquila en Michoacan, he registrado un amalgamo más acerca de esa cuestión del armamento ilícito. 

En el medio http://www.elsiglodetorreon.com.mx/, se escribió: 


El secretario de Gobernación, Miguel Ángel Osorio Chong, afirmó que los grupos de autodefensa detenidos en Michoacán, y que se encontraron con armamento de uso exclusivo del Ejército, serán investigados "hasta sus últimas consecuencias".


Por otro lado, la documentación fotográfica que enseña los grupos de autodefensa uniformados y armados, misma que circula en los distintos medios, figura cómo la gente está armada. No todo parece ser como se pretende con estas alegaciones.

 




Por otro lado, en los medios, nunca he escuchado o leído que la gente detenida tenía en su posesión armas autorizadas por el fuero de la ley correspondiente (Ley Federal de Armas de Fuego y Explosivos). Seamos más cuidadosos en reportar la noticia al pueblo. 

Ello me lleva a recordar la siguiente lección. Existe un principio educativo básico de responsabilidad civil que permite sobrevivir legalmente. Me refiero al principio que rige el derecho de la sociedad: cada ciudadano debe conocer sus derechos y deberes ante la ley. Hare énfasis con el proverbio: “Quien conoce el camino llega seguro a su destino.”