Tips 03: Mejora tu grappling en MMA

1. Fortifica tu cuerpo, en particular piernas, abdomen, espalda y cadera para ganar agilidad en tus movimientos de piso: mariposa, camarón, cuadrado, rodar sobre los hombros, etcétera.

2. Utiliza la cadera y tu centro de gravedad para optimizar tus derribes, proyecciones y reducir la defensa de tu adversario.

3. Trabaja tu sprawl frontal y lateral, así como tu carré para optimizar tu agilidad en levantarte (stand up drill).

4. Sorprende a tu rival con técnicas de takedown. Esto requiere de un trabajo combinado y  fintas de golpeo basado en un striking variado con desplazamientos precisos.

5. El ground and pound es una técnica en MMA que crea oportunidades de sometimiento sobre tu contendiente. ¡Utilízala!

6. Trabaja en tus técnicas de piso para primero asegurar la posición y luego someter (por abajo o por arriba) a tu adversario sin dificultad. Para lograrlo, acerca tu cuerpo al suyo, quédate pegado a él, así como la serpiente hace con su presa.

7. Por cada técnica que aprendas de takedown, conoce al menos una de defensa.

8. Cuando sometas a tu adversario, en el piso o de pie, concentra tu fuerza en el cuello, la cadera, los hombros, los brazos y las piernas.

9. Para defenderte de los estrangulamientos, como por ejemplos: Triangle Choke y Anaconda Choke, pega tu mentón al pecho; contra la Guillotine Choke, gira la cabeza así el pecho de tu oponente.

10. Entrénate repitiendo las técnicas de sumisión con mucho cuidado. Evita lesiones que puedan dejar secuelas.

11. Aprender los escapes y sus variantes contra todas las sumisiones.