1.
Prepárate física y mentalmente de 2 a 6 horas diarias.
2.
Planea tus entrenamientos, la técnica y los tiempos de
recuperación.
3.
Mejora tu
flexibilidad y elasticidad en piernas y cadera.
4.
Refuerza tu abdomen y espalda.
5.
Cuando corras, trabaja en resistencia y aceleraciones:
interval-training.
6.
Realiza sparring en sectores: striking, grappling, throwing
(incluyendo Ground and
Pound).
7.
Protégete de accidentes y lesiones en el
entrenamiento. Cuida a tus compañeros.
8.
Practica las diferentes técnicas de las artes
marciales y adáptalas según tus
habilidades.
9.
Mejora continuamente en todos los aspectos del
combate.
10. Aparte del
entrenamiento físico y de la práctica de técnicas, debe tomarse en cuenta
el
ensayo de estrategias para vencer a tus rivales.
Por último, acepta que la
preparación sea dura, y recuerda lo siguiente: "El dolor es sólo lo
que decides hacer con él."
Actualización, 22 septiembre 2012
Summercamp Poitiers 2012: Tire Truck Drills
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